一、茶叶
1、抗氧化：茶叶中富含多种抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，能够清除自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。
2、提神醒脑：茶叶中的咖啡因等成分能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有一定的提神醒脑作用。
3、降脂减肥：茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分能够促进脂肪代谢，降低血脂，有助于减肥。
4、保护心血管：茶叶中的茶多酚等成分能够降低胆固醇、血压，预防心血管疾病。
5、抗菌消炎：茶叶中的茶多酚等成分具有一定的抗菌消炎作用，能够预防口腔疾病、胃肠道感染等。
二、红糖
1、暖胃驱寒：红糖性温，具有暖胃驱寒的作用，适合体质虚寒、胃寒疼痛的人群食用。
2、补血养颜：红糖中含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，提高血红蛋白含量，有一定的补血养颜作用。
3、缓解痛经：红糖具有温经散寒的作用，能够缓解痛经、经期不适等症状。
4、健脾暖胃：红糖能够刺激胃液分泌，促进消化，有一定的健脾暖胃作用。
三、白糖
1、润肺生津：白糖性凉，具有润肺生津的作用，适合口干舌燥、咳嗽等人群食用。
2、补充能量：白糖中含有丰富的糖分，能够迅速补充能量，适合体力消耗较大的人群食用。
3、促进发酵：白糖能够促进发酵过程，如在制作面包、馒头等食品时，加入白糖能够使面团发酵得更好。
4、调味作用：白糖具有一定的调味作用，能够增加食品的甜度，改善口感。
总结表格：名称功效与作用茶叶抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、保护心血管、抗菌消炎红糖暖胃驱寒、补血养颜、缓解痛经、健脾暖胃白糖润肺生津、补充能量、促进发酵、调味作用需要注意的是，茶叶、红糖、白糖虽然有一定的功效与作用，但也不能过量食用，茶叶中含有咖啡因等成分，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状；红糖和白糖中含有大量的糖分，过量食用可能会导致肥胖、糖尿病等健康问题，在食用茶叶、红糖、白糖时，应适量食用，以免对身体健康造成不良影响。